男人夢遺該怎么辦

1、規(guī)律的生活作息

頻繁的手淫或者有觸摸性器官的習(xí)慣，都要有意識(shí)地戒掉。一個(gè)人的生活作息與健康身體是息息相關(guān)的，平時(shí)少穿緊身的褲子，集中注意力多做有意義的事情，少看色情的東西，避免無謂的性幻想，慢慢消除過度的性渴望，讓自己的狀態(tài)恢復(fù)正常。

2、轉(zhuǎn)移注意力。

在日常生活中，不要把過多的精力放在性問題當(dāng)中。避免長期的性幻想，應(yīng)該培養(yǎng)健康有益的生活情操，把主要精力移到學(xué)業(yè)或者工作當(dāng)中，在空閑時(shí)間，多參加戶外的健康活動(dòng)，多與朋友家人交流，豐富自己的生活。

3、與異性相處

應(yīng)該正確對(duì)待與異性的相處，不需要過于緊張，也不要想入非非。應(yīng)該養(yǎng)成正確的戀愛價(jià)值觀念，將異性當(dāng)成一個(gè)普通朋友去相處，自然就會(huì)有輕松愉悅的心情，不會(huì)隨意產(chǎn)生性沖動(dòng)。

4、正視夢遺

不要認(rèn)為夢遺是非正常的現(xiàn)象，覺得難以啟齒。要正視夢遺這個(gè)常見的生理現(xiàn)象，遇到疑惑可以多與信任的朋友交流溝通，切忌因?yàn)閴暨z而帶來內(nèi)心的恐懼與焦慮。也無需刻意壓抑自己的欲望，這樣反而會(huì)適得其反，學(xué)會(huì)自我放松，平衡心態(tài)，適當(dāng)有自慰，其實(shí)也是解決夢遺的有效辦法。

男人為什么會(huì)遺精？

原因一、心理因素

精神壓力過大，或經(jīng)常受色情書刊或視頻的刺激，大腦處于性興奮狀態(tài)，睡覺時(shí)不自覺地出現(xiàn)性幻想。

原因二、內(nèi)褲過緊

如果你的遺精現(xiàn)象過于頻繁可能就是睡覺時(shí)你的內(nèi)褲穿的太緊了或者是你的被子蓋的很厚，這種情況都是會(huì)發(fā)生遺精，穿的過緊會(huì)刺激了生殖器所以會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常遺精，建議男生盡量少穿一些過緊的內(nèi)褲，要穿一些寬松的內(nèi)褲，這樣不至于夜里會(huì)發(fā)生頻繁遺精。

原因三、疾病因素

生殖系統(tǒng)的炎癥可能刺激陰莖勃起，也很容易引起遺精，常見的有前列腺炎、包皮炎等。

另外，還有一些男性朋友由于性激素分泌旺盛，性沖動(dòng)頻繁，性欲強(qiáng)烈，精子及精液的產(chǎn)生量多而快，而少量的性生活滿足不了自己，從而通過遺精的方式“泄能”，這種情況也不能視作病態(tài)。