很多女性都是體寒體質，這類人群比較容易出現痛經、月經不調、宮寒等癥狀。引起體寒癥的原因有很多，如果你也屬于寒性體質，一定要學學以下這些驅寒的方法。下面跟隨360常識網了解一下吧！

一、女性為什么會出現體寒癥

有些天生是寒性體質，有些則與生活習慣及飲食相關。正所謂寒從腳走，氣溫忽冷忽熱，對于穿著單薄的女性更易受寒氣侵襲;其次，常吃一些寒性食物及海鮮等，也是引起體寒的因素之一；另外，許多白性女性往往久坐不運動，使身體的經絡不通，無法排出體內毒素；而精神因素也是導致女性植物神經失調而引發(fā)體寒癥。

人體不同深度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經絡寒氣、身體前面經絡寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。

二、女性體寒怎么調理？

1、刮痧

排除膀胱經寒氣出現不舒服癥狀時，最簡單的應對方法是刮痧，由于背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右側都是膀胱經分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。

2、喝熱水、曬太陽

當剛開始出現頭疼時，可以多喝水，然后出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，通常是半個小時后癥狀就自然消除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，再睡個好覺，也能將癥狀消除一部分。

3、休養(yǎng)生息

在寒氣排出的同時，腸胃也會出現不適的癥狀。最常出現的是脹氣，有時也會出現不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經的寒氣相同，這時最好的策略是休養(yǎng)生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當地喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量，協(xié)助身體排除寒氣。

4、喝姜湯

傳統(tǒng)中國民間利用姜湯來增強身體的熱能，或中西醫(yī)都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時并不會使癥狀減弱，甚至常會使癥狀更嚴重。因為身體的能力增強之后，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現暫時更嚴重的癥狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。

女人體寒可以吃以下幾種進行調理：

1、生姜，生姜本身就有一定的御寒作用，吃生姜對于體寒的女性也有好處，在炎熱夏季如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動、增加食欲；

2、大棗，李時珍在《本草綱目》中說棗味甘性溫，能補中益氣，養(yǎng)血生津，用于治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病；

3、豆?jié){，喝豆?jié){可以增加雌性激素，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調味，或者加入姜一起制作豆?jié){，有很好的補血補身功能；

4、油鹽核桃仁，核桃仁對于緩解女性體寒有一定作用，核桃仁還含有較多蛋白質和人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能；

5、牛肉湯，紅肉是體質寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含有很大量鐵質；

6、當歸山藥羊肉湯，李時珍在《本草綱目》中說羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷，但是暑熱天或發(fā)熱病人慎用；

7、當歸雞，當歸和去皮后的雞腿一起放入燉盅，隔水燉大火半小時，再用小火燉兩個半小時，適量加鹽，當歸雞適合在每次月經后吃，效果好的可以多吃兩次補身；

8、糯米粥，糯米有祛寒的功效適合體寒人吃，放入紅糖、桂圓和紅棗之類補血功效的東西一起煲。

總之，體寒女性飲食主要以性溫食物為主，選擇有健脾補氣、溫暖腸胃和祛寒作用的食物最好。