在職場(chǎng)生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽到很多朋友們抱怨自己總是受到失眠的痛苦，或許也是因?yàn)閺?qiáng)大的工作壓力所造成的后果。可是失眠之后第二天的精神狀態(tài)也會(huì)顯得比較糟糕，從而也不能更好的進(jìn)行工作。因此治療失眠的花茶有哪些呢？為了更好的幫助大家解決這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。

中醫(yī)師表示，偶發(fā)性的失眠問題，對(duì)民眾的生活可能不會(huì)造成太大影響。但若是失眠成為常態(tài)，在長(zhǎng)期睡眠不足、睡眠品質(zhì)不佳的狀況下，不僅會(huì)造成精神不濟(jì)、記憶力衰煺、注意力無法集中、情緒不穩(wěn)等問題，進(jìn)而影響日常生活。嚴(yán)重甚至?xí)姑庖吡ο陆担菀资艿絺魅拘约膊「腥荆嗷蚴牵斐深^痛、頭暈、憂郁等癥狀的發(fā)生。

透過中醫(yī)茶飲的方式調(diào)理改善，不僅制作簡(jiǎn)單容易，透過飲用茶飲調(diào)理的方式，更易被民眾接受。

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，造成失眠發(fā)生的塬因雖多，但仍脫離不了，肝火過旺、口乾舌燥，精神煩躁;或是老人家生理機(jī)能煺化、氣血虛弱、手腳冰冷;腎氣不足，引起頻尿、夜尿問題等3大因素導(dǎo)致。她建議有上述問題的患者，不妨可以透過藥膳茶飲的方式，幫助調(diào)理體質(zhì)、遠(yuǎn)離失眠困擾。

以下為中醫(yī)師針對(duì)上述3種不同類型的失眠患者，所提供有助于調(diào)理體質(zhì)，改善失眠問題的中藥茶飲：

1、菊花枸杞茶

材料：菊花3錢、枸杞1錢、水500c.c。

做法：將上述材料放入麻布袋中束緊，以500c.c沸水沖泡，悶約10分鐘即可飲用。

效果：菊花能疏風(fēng)清熱、降肝火，枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、清熱涼血的效用，經(jīng)常飲用有助于瀉肝火、舒肝理氣，對(duì)于改善肝火旺盛導(dǎo)致的煩躁、情緒不佳、失眠問題，有不錯(cuò)的效果。

2、白芍甘草飲

材料：白芍2錢、甘草2錢、水500c.c。

做法：將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現(xiàn)深褐色、水份收乾至約剩下300c.c左右，即可熄火、待涼飲用。

效果：此茶飲滋味甘甜，有助于補(bǔ)肝、活血，對(duì)于改善氣血循環(huán)不佳、手腳冰冷所造成的失眠問題，有不錯(cuò)的舒緩作用。

3、五味子生棗茶

材料：五味子2錢、生棗仁2錢、水500c.c。

做法：將藥材放入水中以小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約剩下300c.c左右，即可熄火、待涼飲用。

效果：五味子能益氣生津、補(bǔ)腎寧心，有助于補(bǔ)養(yǎng)肝腎。生棗仁，能補(bǔ)中、益肝氣，更有鎮(zhèn)靜、催眠的作用。適度飲用，有助于改善腎氣虛弱引發(fā)的頻尿、夜尿問題，能改善睡眠品質(zhì)、一覺好眠。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)的介紹了治療失眠的花茶，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)于這些花茶也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我還是想再給大家多說一句的是，首先我們必須要重視失眠的這種癥狀，因?yàn)樗鼘?duì)我們的工作和生活都影響太大了。