白領(lǐng)OL久坐不動(dòng)會(huì)致卵巢早衰 卵巢保養(yǎng)的食療方

白領(lǐng)OL卵巢早衰的原因有5點(diǎn)：

1、久坐不動(dòng)。

上班時(shí)間多是處于坐的狀態(tài)，同時(shí)又缺乏鍛煉，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙。氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。

2、與生育狀況有關(guān)。

首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。

3、生活習(xí)慣。

調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚；常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早；受到被動(dòng)吸煙侵害越多、時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早。

4、常穿塑身衣。

“塑身內(nèi)衣”的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

5、壓力過(guò)大。

心理壓力太大也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。調(diào)查顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。

她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等，有時(shí)還會(huì)厭倦工作，莫名其妙地病一場(chǎng)，服用了大量保健品也無(wú)濟(jì)于事，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作。

給卵巢早衰女性的健康食療妙方!

1、麻婆豆腐

原料I嫩豆腐塊400克，肉湯120毫升，姜末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣醬碎、辣椒面、花椒面、黃酒、精鹽、味精、醬油各適量。

做法：豆腐塊眾水，南置中火上，將油燒至六成熱，故人牛肉末煽炒，加豆瓣醬炒香，放姜末、蒜泥炒出味，加豆鼓炒勻;放辣椒面，待炒出紅油時(shí)加入肉湯、黃酒、醬油、精鹽燒沸，再下豆腐，用小火燒至冒泡時(shí)加味精，生粉勾熒收汁;最后下青蒜苗，炒斷生即起鍋，撤上花椒面即成。

功效：清熱解毒，健脾益氣，滋補(bǔ)肝腎，生津潤(rùn)燥。適用于更年期有食欲不佳、疲乏無(wú)力、心情煩躁等癥狀者食用。

2、豆腐干炒芥菜

原料：豆腐干50克，芬菜150克，蔥、姜末各10克，精鹽少許，酷適量，醬油10克，味精1克，植物油50克。

做法：豆腐干切成小片;芥菜洗凈去根，切成小段，放盤中備用。炒鍋上火，注油燒熱，下蔥姜末炒出香味，放芥菜、豆腐于、稻鹽、酷、醬油炒熟，撤味精炒勻，盛入盤中即成。

功效：適用于更年期肝火血熱引發(fā)頭痛、目痛者。

3、素?zé)蟀撞?/strong>