血壓低的人不能吃什么

事實(shí)上，血壓低患者容易就會出現(xiàn)暈眩，頭痛以及心悸等癥狀表現(xiàn)，嚴(yán)重的話還可能會影響正常的生活。所以，低血壓也同樣要注意，在日常飲食上要格外地留意，很多食物都不適合血壓低的人食用，例如鴨腿、雞胗、兔肉、鰻魚、螃蟹，蛤蜊、田螺、小米、柚子、甘蔗等寒性以及微寒性的食物都不適合血壓低的人食用。

此外，血壓低的人也不能食用胡蘿卜、番茄以及山楂。胡蘿卜內(nèi)含的“琥珀酸鉀鹽”會讓人體的血壓降低，尿中排鉀會增加，所以血壓低的人吃了胡蘿卜后病情會加重。而番茄則是因?yàn)榫哂薪笛獕旱墓πВ圆徊贿m合血壓低的人食用，如果食用了的話容易出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。還有，山楂有通血脈、軟化血管以及降低血壓等的作用，對于高血壓比較有效，適合于高血壓伴血管硬化的人食用，所以如果血壓低的人吃得太多山楂的話會導(dǎo)致病情加重。

血壓低的人吃什么好

其實(shí)，對于血壓低的人來說，可以多吃一些補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力等的作用，血壓低的人可以多點(diǎn)吃吃。此外，人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等的食譜對低血壓患者都是十分有益的。所以，低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。還有，可以選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。

此外，對同時(shí)伴有貧血的人來說，可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豆腐、大豆、豬肝、蛋黃、瘦肉、魚蝦、貝類、牛奶、紅糖及新鮮蔬菜、水果等的食物，糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，從而能夠提高血壓以及消除因?yàn)檠獕浩鸵鸬牟涣及Y狀。

如何預(yù)防血壓低

首先，合理的飲食搭配是很有必要的，營養(yǎng)一定要全面、均衡。而血壓低的人群在平時(shí)一定要進(jìn)行必要的養(yǎng)護(hù)，注意休息，并且合理的膳食搭配。還有，最好可以咨詢醫(yī)師，并且按照其給出的建議食物進(jìn)行飲食上面的調(diào)理。還有，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是很有必要的，可以增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動不必太激烈，運(yùn)動量也不必太大，可選擇一些慢性運(yùn)動，例如散步，慢跑，舞劍，打太極，廣場舞等等，但是要保持一定的運(yùn)動量以及一定要堅(jiān)持運(yùn)動。

此外，平日的生活要規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，每天要保證充足的睡眠，熬夜也是很傷身體的，最好是能夠做到早睡早起。還有，平時(shí)也要注意生活細(xì)節(jié)方面，不要有突然的大幅度的動作，例如剛睡醒就立馬起身站立，或者從蹲位立即起身，這樣會造成腦部突發(fā)供血不足，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致昏厥。