炎炎夏日到了，許多人會(huì)有上火嘴干的現(xiàn)象，眼澀膚糙的現(xiàn)象。為了健康起見(jiàn)，大多數(shù)人選擇了用綠豆湯來(lái)解暑去熱，喝綠豆湯還有排毒的效果，喝綠豆湯也有很多的講究，如果吃的不當(dāng)就會(huì)造成不良的后果，因此，小編一定要給大家介紹下怎么喝綠豆湯才比較健康，下面來(lái)看看吧。

1、綠豆屬于涼性食物，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，平時(shí)吃綠豆湯是不會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀的，并且綠豆有清熱去火的功效，但是對(duì)于脾胃不好的患者來(lái)說(shuō)，綠豆過(guò)于寒涼，并且綠豆含有過(guò)多的粗纖維，容易刺激腸道分泌腸液，脾胃虛寒的患者很難將這些過(guò)多的津液收納，最終引起患者腹瀉！

2、如果是經(jīng)常喝冰冷的，那么對(duì)腸胃也會(huì)刺激，也可能導(dǎo)致腹瀉。實(shí)在拉肚厲害的時(shí)候可以選擇胃復(fù)安，不嚴(yán)重多注意飲食及生活習(xí)慣便可。飲食上少量多餐，每餐大約7分飽，正餐葷素搭配，這樣利于消化，降低腸胃負(fù)擔(dān)；少接觸過(guò)冷辣燙、過(guò)油膩、過(guò)甜膩等食物。

3.綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價(jià)值，還具有非常好的藥用價(jià)值，有“濟(jì)世之食谷”之說(shuō)。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。 功效：綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來(lái)補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。

4.綠豆湯的綠豆不宜煮得過(guò)爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多吃。服藥特別是服溫補(bǔ)藥時(shí)不要吃綠豆食品，以免降低藥效。未煮爛的綠豆腥味強(qiáng)烈，食后易惡心、嘔吐。所以火候要拿捏得準(zhǔn)。

5.現(xiàn)在天氣炎熱，不喝綠豆湯確實(shí)遺憾，是否是其他原因？比如：冰凍時(shí)的污染，冰塊的污染等，找找污染源并清除掉。希望你還能繼續(xù)喝綠豆湯。

如何拉肚子的話就不要喝綠豆湯了，否則拉肚子就更嚴(yán)重了，另外還有脾胃不好的人也不要喝綠豆湯了。腹瀉是個(gè)難題，平時(shí)要好好的調(diào)理腸胃，不要吃辛辣的食物，涼的食物也要少吃，不要有餓的感覺(jué)，容易傷腸胃的，飲食要有規(guī)律。