清新的口氣是大家都渴望的，可是，很多人還是口氣不健康的，不清晰的，那究竟該怎么保養(yǎng)呢，其實(shí)，健康的護(hù)理口腔是必要的。但是現(xiàn)在工作壓力大，以及熬夜都可能出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，那么口臭的原因還有哪些呢，去除口臭吃什么，不妨學(xué)習(xí)下去除口臭食譜的簡(jiǎn)單做法吧！和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看下文介紹！

口臭的原因

1、食源性

飲食的不合理也會(huì)造成口臭的現(xiàn)象出現(xiàn)，比如經(jīng)常吃以及具有刺激性氣味的食物，大蒜、韭菜、大蔥都是具有難以揮發(fā)的刺激性氣味的食物，同時(shí)喝酒后怪味也令人惡心的。

2、氣源性

一般有抽煙習(xí)慣的人都會(huì)口臭，有嚴(yán)重口臭的人，會(huì)出現(xiàn)一些令人惡心的氣味，患有一些疾病的人也會(huì)從口腔中出現(xiàn)一些難聞的氣味，慢性鼻竇炎、慢性萎縮性鼻炎、月經(jīng)不調(diào)等，都會(huì)導(dǎo)致口臭的發(fā)生。

3、習(xí)慣性

想要沒(méi)有口臭，一定要注意口腔的衛(wèi)生，因?yàn)榭谇灰恢碧幱诓磺鍧嵉臓顟B(tài)的話，那么就會(huì)滋生細(xì)菌，這樣就會(huì)出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，牙齒縫隙食物殘留沒(méi)有及時(shí)清除也會(huì)有口臭，喝水太少也會(huì)引起口臭。

4、老年性

口臭是自我探索分析的，需查明來(lái)源，及時(shí)治療。而老年性口臭稱為“老人味”，導(dǎo)致的原因有很多種，可以用口香糖遮蓋口臭。

去除口臭吃什么

1、絕配生食+果汁

吃一些生的食物，再搭配一些果汁，可以減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而可以緩解口臭的情況。

2、小米+西芹或茴香

小米能減少口腔細(xì)菌的生成，若是小米中搭配西芹或是茴香，那么去除口臭的效果更加明顯。

3、嚼嚼西芹

要是不喜歡吃藥物，可以在飯后吃一點(diǎn)西芹，多嚼嚼可以有效的去除口腔異味。豆瓣菜豆瓣菜中含有豐富的綠葉素，綠葉素具有清潔口腔和腸道。促進(jìn)消化功能的效果。

4、水果

需要單吃吃水果最好的單吃，不要和其他食物一起食用，這樣會(huì)形成更嚴(yán)重的口臭。

5、勤刷牙

每天刷牙次數(shù)保持在2-3次，不用經(jīng)常刷，但是可以用漱口的方法進(jìn)行改善，早晨還可以刷舌頭，這樣下來(lái)口腔異味會(huì)慢慢減少。

6、苜蓿芽菜

苜蓿芽菜可以有效預(yù)防便秘，多吃苜蓿芽菜能有效防止便秘引起的口臭問(wèn)題。拒絕吃這兩類食品要想口腔清新，需要少吃糖類和精制貪睡化合物，這兩種食物容易引發(fā)釉齒，甚至還會(huì)讓腸胃酵母菌有害微生物大量增加，另外耳齲齒和腸胃病也是引發(fā)口臭的原因。所以，不吃這兩類食物，能有效的清除口臭問(wèn)題。

7、消化酶

消化酶可以促進(jìn)食物消化分解，能防止體內(nèi)生成難聞的味道。因此，有口臭的人可以在醫(yī)生建議下服用適量的消化酶劑。

去除口臭食譜

1、蜂蜜檸檬茶

材料：檸檬片2-3片，干的新鮮的都可以，蜂蜜適量。檸檬片用水沖泡，溫度冷卻一些時(shí)，再加點(diǎn)蜂蜜，攪伴均勻。

作用：檸檬可以生津，健脾，美白，祛斑;蜂蜜能清理腸道，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，此茶可以緩解熬夜后口臭，皮膚干燥，長(zhǎng)斑等問(wèn)題。

2、蓮子百合糖水

材料：干百合35克，蓮子50克，枸杞30克，蜂蜜適量。干百合用清水泡3小時(shí)，枸杞用溫水稍微沖洗，火氣大的人別去蓮子心，材料入鍋，加水煮至熟軟，放冰糖，等到喝的時(shí)候加些蜂蜜。

作用：清心去熱，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，美容潤(rùn)膚。可治熬夜后上火，口臭，便秘等等癥狀。

3、蔬菜豆腐湯

豆腐一塊，白菜、木耳、冬瓜、海帶、番茄、蔥姜各適量。材料洗干凈，分別切好，鍋內(nèi)倒入少許油，放入姜絲爆香，加水下其他材料，大火燒開(kāi)后，放白菜轉(zhuǎn)小火燉10分鐘左右，出鍋調(diào)味，撒上蔥花。

作用：維生素含量豐富，促進(jìn)毒素排出，熬夜后腸胃熱或胃火旺而有口臭者，皆適合食用。

總結(jié)：健康的去除口臭還是非常的有必要了，女孩子也是要多注意的，如果口腔太臭的話，很容易沒(méi)朋友的。出現(xiàn)口臭和我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣都是有很大的關(guān)系的，習(xí)慣吃一些含有刺激性氣味以及不注意口腔衛(wèi)生的人，都會(huì)出現(xiàn)口臭，在去除口臭的時(shí)候，可以多吃一些含有清新氣味的食物！