自制減肥茶，不止瘦身而且健康，一般超市和藥店都有售。那么都有哪些茶飲可以減肥呢？需要注意些什么呢？應該怎樣制作呢？本文小編搜集了些自制減肥茶的制作、功效、注意事項，希望能幫助到你，還有就是喝減肥茶前還應咨詢下中醫(yī)，喝到肚里的東西總是要謹慎些嗎。好了，隨小編看看吧！

1、七葉膽茶

七葉膽茶主要是通過選取一種叫做七葉膽植物的葉片來進行炮制成茶的。泡制七葉膽茶的方法十分簡單。首先是讓鍋中放入水，在水被煮沸之后之后就將七葉膽茶的茶葉放入茶壺中，再讓七葉膽茶葉在茶壺中浸泡5分鐘之后就可以引用了。

功效：七葉膽本身就具有降低血脂和降低血糖的作用，除此之外，七葉膽茶還起到清熱解毒的功效，可以清除殘留在體內(nèi)的毒素，讓身體內(nèi)的多余水分也可以充分地排出體內(nèi)，對于消除水腫有明顯的功效。

注意事項：很多時候，我們在喝茶的時候都要首先洗茶，但是因為七葉膽中的營養(yǎng)有效成分非常多，所以這種茶是不用洗茶的，沖出來的第一杯茶就可以直接飲用，如果勉強洗茶的話，會將大部分的有效成分洗掉，降低七葉膽茶的消水腫功效。另外，這種七葉膽茶不宜反復沖泡，每一次的茶葉最多只能沖泡3次。

2、蜂蜜菊花茶

菊花是我國的十大名花之一，而且菊花在我們的日常生活中十分普遍，在全國各處都可以看得到。除此之外，菊花還有另外一個功效，那就是泡茶。最常見的就是蜂蜜菊花茶。蜂蜜菊花茶的制作方法十分簡單。首先就是將水加入茶壺中，然后再加入一些菊花，直到水煮沸后再保溫30分鐘，之后將茶倒出來加入適量的蜂蜜就可以引用。

功效：菊花本身就有排毒養(yǎng)顏的功效，可以幫助消除沉淀在血管上的廢物快速地排出體內(nèi)，讓血管重新保持著暢通的狀態(tài)。除此之外，蜂蜜不但具有養(yǎng)顏美容的功效，還可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，緩解身體水腫的現(xiàn)象。所以，由此看來，蜂蜜菊花茶具有排毒消除水腫的功效，可以很好地減肥瘦身。

注意事項：菊花具有非常強烈的清熱解毒的功效，因此不應該長期連續(xù)食用，因為長期飲用，會讓身體變得虛弱。尤其是對于體質(zhì)虛弱的MM來說，最好就是不要經(jīng)常飲用，否則會容易引起脾胃的不適。另外，孕婦不能喝蜂蜜菊花茶，否則會危害腹中胎兒的正常發(fā)育。

3、澤瀉茶

澤瀉是一種傳統(tǒng)的中藥材料，在中醫(yī)看來，澤瀉具有利水滲濕的功效，并且可以幫助快速地排出體內(nèi)多余的水分。澤瀉茶的沖泡方法很簡單，首先是要將澤瀉放在清水中清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的水就以大火煮沸。當鍋中的水煮沸之后，就可以用小火再繼續(xù)煮大概10分鐘后就可以直接飲用了。

功效：澤瀉中具有一種特殊的酸酯類物質(zhì)，這種物質(zhì)攝取入體內(nèi)就可以快速地幫助排尿，將體內(nèi)多余的水分迅速地排出體內(nèi)。因此對于容易水腫的MM來說這是消水腫最快的一種茶飲料。此外，澤瀉還可以起到降血脂的功效，有效地降低身體內(nèi)的膽固醇含量。

注意事項：澤瀉本身是具有一定的肝毒性，如果食用不當?shù)脑捜菀鬃尭闻K出現(xiàn)腫脹以及中毒的癥狀。另外，澤瀉茶一天的飲用量最好就不要超過1500毫升，過量的澤瀉茶會讓身體的肝臟功能出現(xiàn)損傷。除此之外，經(jīng)常熬夜晚睡的MM也最好不要引用。

4、荷葉柚皮茶

柚子的營養(yǎng)價值極高，而柚子皮也同樣具有豐富的營養(yǎng)價值，并且具有明顯的利尿排毒功效，而荷葉也同樣具有清熱解毒的作用。制作荷葉柚皮茶的方法很簡單，將干荷葉放在水中清洗干凈后加上適量的水，用大火將水煮沸后就直接加上柚子皮，之后再浸泡5分鐘左右就可以飲用。這種制作方法非常簡單，而且茶的口感也非常的好。

功效：荷葉中含有豐富的蓮堿、荷葉堿等堿性物質(zhì)，這種堿性物質(zhì)具有非常顯著的清熱解毒的功效，而且還有利于消除體內(nèi)多余的水分，讓身體達到良好的消除水腫功效。另外，柚子皮也同樣具有潤肺清腸的療效，讓體內(nèi)多余的水分也能迅速地排出。因此，這款荷葉柚皮茶可以達到顯著的消除水腫的療效，從而可以幫助MM快速塑造苗條身材。

注意事項：荷葉柚皮茶因為是屬于涼性的茶飲料，所以一天最好就是要適量，不能連續(xù)大量地攝取荷葉柚皮茶，否則會讓身體受到嚴重的傷害。除此之外，那些患有慢性疾病的病患最好就是不要飲用，防止對脾胃造成損傷。

5、解郁逍遙茶

解郁逍遙茶的原材料主要是黃耆、枸杞、玫瑰花和馬鞭草。制作解郁逍遙茶的方法也同樣很簡單，首先就是到中醫(yī)藥房那里將解郁逍遙茶的原料全都準備齊全。回到家后，將這些材料全都放在水中，用大火將水煮沸后再轉(zhuǎn)用小火煮5分鐘，之后就可以倒出來直接飲用。

功效：解郁逍遙茶通過各種富有功效的中醫(yī)藥材放在一起來達到消腫養(yǎng)顏的療效。在這個茶里面，黃耆具有具有利水消腫的功效，并且可以幫助補血。與此同時，枸杞、玫瑰花具有很好的美容養(yǎng)顏功效，而馬鞭草也同樣具有良好的消除水腫功效，當這幾種藥材混合在一起的時候，就可以有效地消除水腫，達到良好的瘦身功效。

注意事項：這款茶最好就是在飯后半小時飲用，可以讓身體的水分快速地排出。另外，也不能每天連續(xù)大量地飲用這款茶。

6、玉竹洛神茶

玉竹洛神花的制作方法極為簡單，首先是到藥店買好適量的洛神花、玉竹、荷葉和車前子。然后就是將買到的這些材料直接放入鍋中并加上適量的水，用大火將水煮沸，然后在燜至5分鐘左右就可以直接飲用。

功效：洛神花是涼茶中極為普遍的一種原料，她具有良好的清熱利尿的功效，可以促進身體的新陳代謝速度，并且可以幫助改善便秘的毛病。因此洛神花是深受MM歡迎的一種茶原料。另外，玉竹洛神茶中的荷葉、玉竹等其他成分同樣可以輔助排出體內(nèi)的多余水分，讓身體保持著暢通舒適的狀態(tài)，從而達到良好的消除水腫目的。

注意事項：玉竹洛神茶可以幫助促進腸胃的消化，但是對于腸胃虛冷的MM來說，最好就是不要多喝，否則容易使脾胃受到損傷。除此之外，胃酸過多的MM也不宜飲用，否則會造成腹脹等不良后果。

7、桂枝葛根茶

要想制作桂枝葛根茶，首先就要準備好所有的材料。主要的材料有桂枝、葛根、桑葉和枸杞。最好就是一次準備兩份的材料以供早晚各一次，這樣會讓消水腫的功效得到充分的發(fā)揮。在制作桂枝葛根茶的時候，就是將所有的材料放在沸水中沖泡10分鐘左右就可以直接飲用。

功效：桂枝中含有豐富的利尿成分，對于排出體內(nèi)多余的水分有明顯的功效，另外，桂枝可以起到擴張皮膚血管，具有清熱抗熱毒的功效。而葛根的藥用價值也極高，具有顯著的情味生津、養(yǎng)顏保健的功效，并且可以將上半身多余的水分以汗液的形式排放出來。因此這種茶飲料就可以快速地幫助消除水腫。

注意事項：葛根沒有特別明顯的副作用，但是對于脾胃是屬于寒性的MM來說最好就是慎重選擇。

結(jié)語：七款自制減肥茶，讓你臃腫的體態(tài)馬上恢復輕盈，快來自制吧，而且在自制的過程中還可以消耗體力，又是一種減肥方法。好了，感興趣的朋友可以試試喲，也許很快就會讓你現(xiàn)出迷人的身材！